ダイエットと中性脂肪サプリメント

ダイエットと中性脂肪を落とす為私のあの手、この手で数字を落としたテクニックを伝授する。

ダイエットで中性脂肪を落とし、理想の体型にするには。

私生活のルーティンを壊す。

歩きかたを変える。自分の一番気に入った歩き方をまねをする。

真似をすることによって、姿勢がよくなる。姿勢が良くなれば内臓の腸が正常な位置に戻り、食べた物が正常に消化するようになる。
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腸が、伸びればヨガをやっているように、基礎代謝が上がり、血行促進、デトックスが排出促進される。血行促進すれば、肩こり、腰痛、生理不順等健康に良い状態になる。

お風呂上がりに完封摩擦をする。

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完封摩擦も医学的に健康に良い。健康でないとダイエットもできない。完封摩擦をすることによって体温が上がる。体温が上がれば、新陳代謝が、良くなる。完封摩擦をすることによってメラトニンやセレトニンと言う幸せホルモンが、出ると医科学的にも言われている。

完封摩擦によって、ない脂肪が燃える。体がかっかしてくる。

ダイエットと中性脂肪を落とす為に呼吸は、花を使わず口で呼吸する。

呼吸を口ですることによって腹式呼吸になる。腹式呼吸は、ヨガにも取り入れられている呼吸方法で、ゆっくり息を吸い込みお腹をふくらませる。ゆっくり息をはいていく。そうすることで人間の基礎代謝が上がり、自律神経も整えてくれる。

ダイエットの中性脂肪を落とす為に、通勤のバスや電車では、つりかわは、つかわない。

通勤のバスや電車のつり革を使わないことによってバランス感覚を養うことと、適度な運動となる。バランスを保つことは、カロリーを消費する。カロリーを消費すればダイエットできる。少しずつルーティンを壊し体に良いルーティンにしていく。
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食事は腹8分目で辞めておく。どうしても夕食の場合、全力で食べて、しまいがちだかいつもより食事8分目で終われるようにする。

8分目で終われれば、一日のカロリーも抑えられ、体も動きやすくなり、将来自分が、どんなビューティーなボディーになるか想像しながら、ゆっくり食事をする方が良い。出来てこれば8分目から6分目に徐々にレベルを上げていく。太っている人より、痩せている人の方が長生きする。データーもでている。

ダイエットに良い野菜として、ブロッコリー、アボカドなどがある。ブロッコリー、アボカドは、タンパク質が、豊富で人間の筋肉をつくる。筋肉は、中性脂肪が、ご飯である。筋肉をつければ中性脂肪が減る。

ダイエットの中性脂肪を落とすには野菜だけではなく、青魚もひつよう。

肉類を食べると中性脂肪が増える。魚を食べても、脂肪の種類が違う為、健康に良い。

動物性脂肪は血液をドロドロにするが、青魚は、血液をサラサラにする。

青魚は、イワシやししゃも等をまるごとたべたり、ダイエットと中性脂肪には、緑陽食野菜、魚、肉類バランスよく食べる事が必要。

ダイエットと中性脂肪には、一日のカロリー計算もしたい。面倒なひとはやらない方が良い。男性1350カロリー、女性1150カロリーが、平均一日カロリーだ。

油を人さじ入れれば100カロリーである。1500カロリーというと、朝、ご飯、納豆、味噌汁、昼、ご飯と一品、夜ご飯と一品、ご飯も一杯、オカズも焼いたり、蒸したりした油をつかってないものにする。補助的なものでサプリメントのSILKbodyを食後2カプセル、一日6カプセル飲むと中性脂肪を落す、スピードは、加速する。

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ダイエットと中性脂肪の体重を落とす方法。

  • 体重を落とすには、中性脂肪を落として、太りにくい体をつくる必要がある。中性脂肪は、人間のエネルギーを蓄えるか所として、必要だ。
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食事によって、中性脂肪が増える。バランスよく食べればいいが、特に炭水化物をとりすぎると、中性脂肪が、増える。食べ物は肝臓で解毒されるが、取りすぎた脂肪は、肝臓の周りに付き、脂肪肝になったり、皮下脂肪に貯まり、でっぷりとした、体型になってしまう。

中性脂肪を下げるには、一番は、運動、スイミングやジョギング、ヨガ、太極拳等である。筋肉は、中性脂肪をエネルギーとしているので、筋肉をつければ、太らない体になる。

中性脂肪を落とすには、第2番目は、食事である。メインのおかずに、魚を入れる。魚には、DHAやEPAが、多く含まれ、血流を良くするといわれている。魚も揚げるのではなく、焼いたり、ゆでたりしたほうが良い。

主食であるご飯を少なくする。麺類等の炭水化物は、一番太ると言われている。

甘いものは、ひかえる。ケーキも炭水化物で、ジュース等いっしょに飲むとダブルパンチである。ジュース等やめ、水や無糖の物を、選んだほうがいい。

ダイエットの食事と運動

 

アルコールも食欲を増してしまう恐れがある為、適量にしたほうがいい。おつまみも、野菜や、酢の物にしたほうがいい。

肥満、糖尿病、高血圧、高中性脂肪は死の四重奏と言われてる。脳血栓、脳梗塞等怖い病気を引き起こす。

ダイエットの基本は、寝ること。

睡眠がしっかり深く7から8時間、寝ることができれば、300カロリー消費する。体力のない人は、寝ることは、できない。寝ることでダイエットに良いホルモンが出る。細胞回復してくれるところから美容にもよい。

ダイエットと中性脂肪を落とす為、とっておきの食材はサポニンだ。

サポニンは、人参だが、皮をむいてない紅参におおく含まれる。これが脂肪を燃やしてくれる。

 

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“ダイエットと中性脂肪サプリメント” への14件の返信

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