ヨガオンライン ヨガ ウェア

    • ヨガは健康に良い、健康だけではなく、心にも良いそんなヨガの凄さをつたえる。

    • ヨガは、内臓を正しい位置に戻してくれる。

    • ヨガは、日々私達の習慣でおかしくなった内臓を正しい位置に治してくれる。例えばパソコンばかりの仕事で肩や腰を同じ体勢で酷使しているひとは、内臓も前の方に出ている状態がつづく、そんな内臓をゆっくりした動作とこきゅうでもとの位置に戻す。またヨガ ウェアを着ることで、内臓のしめつけもとれる。
    • 私は、パッカー車に乗っているが、車のゆれや、振動で胃が下がる胃下垂になるひとがいる。
    • 胃下垂とは、胃が下がる病気で、ひどいひとだと骨盤までさがる。
    • 下がると、いつも空腹な状態に感じたり、胃酸が多量に出て胃潰瘍になるひともいる。ヨガは、そう言った内臓のゆがみを治してくれる。

    • ヨガ ウェアは、ダイエットにも良い、ヨガをすると、腹式呼吸になる。

    • 腹式呼吸は、ゆっくり空気を吸い込み、お腹をふくらませる。ゆっくり息をはく、それをくり返すことによって、お腹の周りがしまってくる。
    • ヨガの腹式呼吸によって基礎代謝が上がる。基礎代謝とは、人間の本来もっている。体温維持、呼吸、心臓を強くしてくれる。そうすることによって、血行が良くなり、ダイエット効果が出たり、肩こり、腰痛が改善したり、様々な健康に良い状態になる。
    • ヨガ ウェアは、美しい見た目も、つくってくれる。ヨガをすることで、姿勢が良くなり、筋肉もバランス良くついてくることから見た目、美しいボディになっていく。

    • ヨガ ウェアでヨガをすることで、ホルモンバランスを整え自律神経を調整してくれる。

    • 自律神経とは車で言うと、アクセルとブレーキでアクセルを踏み過ぎるとメーターがレッドゾーンに来てオーバーヒートになる。産後の女性は、また子供をつくる体にしようとホルモンを出してじょうぶなからだにもっていく、そんな時自律神経がみだれる。ヨガは、そんな自律神経を調整してくれる。また、更年期の女性や生理が不順な女性もヨガにチャレンジしてほしい。
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  • ヨガ ウェアは、ヨガをすることによって柔軟性が上がる。

  • ヨガをすることによって、昔おすもうさんのように、またわりができたのに、前屈すると手のひらが地面についたのに、今じゃと言う方も、ヨガをすることで、若いころの柔軟性がもどってくる。
  • ヨガ ウェア、ヨガをすることによって、やる気がでる。思考力が上がり、勉強、仕事、家事の効率が上がる。
  • ヨガは、なぜこんなに健康に良いのか。

  • ヨガの目的は、筋肉を付け柔軟性をアップさせることにある。
  • ヨガをすることで筋肉がつけば、筋肉は脂肪をご飯にしている為、自然にダイエットしていくことになる。また、自律神経と心も整えるところから、相乗効果がうまれる。

ヨガの効果をまとめると、腹式呼吸によって、基礎代謝が上がりダイエット効果がある。

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血行を良くして、肩こり、腰痛、冷え性等女性とくゆうの悩みを改善してくれる。

自律神経を整え、ハラハラ、ドキドキ、イライラを取り除き、ぐっすり寝れることができる。ぐっすり寝れることができれば、寝ている間にメラトニンと言う成長ホルモンが分泌され、細胞を回復してくれる。相乗効果だ。

  • 厚生労働省でも、ヨガは、日本の座禅よりも、伝統があり、身体を柔らかくし、自律神経を整えてくれると言う。
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アメリカでは、ヨガは、筋肉を柔軟にし、ストレスを軽減し、自律神経を整える運動として、ファンが多い。

ヨガは、3000年の歴史があり、姿勢、呼吸を大事に、している。

腹式呼吸は、横隔膜を刺激し、副交感神経へ促し、身体をリラックスさせてくれる。背筋を伸ばし、空気をお腹の中に吸い込みゆっくりはく。それだけでじっとり、汗が出てくる。汗をかくということは、体に溜まった老廃物、毒素を出して、健康に近づけてくれる。

 

若い世代は、ストレスを、感じいろいろな病気にかかる。まずは、ヨガ、太極拳など呼吸から、整えて体を強くしても、いいかも。

まずは、ヨガ ウェアからチャレンジしてみても良い。

ヨガウェアを選ぶ際、動きやすいものじゃないといけない。まず、よくするポーズで座禅がある。座禅をしやすいほうが良い。

ヨガのポーズでエビがたになったり、また、足を頭の後ろにもっていくポーズがある。そんな際、お尻が見えないヨガウェアが良い。

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ヨガのポーズで肩をあげたり、犬のポーズになったりする。肩周りの動きやすいものを選ぶ。

ヨガは、大量の汗がでる。最初やられるひとは、服がずぶ濡れになるくらい出る。ヨガウェアを選ぶ際も水分を飛ばす素材のウェアを選ぶと良い。

ヨガウェアを着ることでモチベーションがあがる。すごく、オシャレでかわいいのもある。女性だけではなく、男性物もある。普段部屋着としてもリラックスできてとても良い。

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